Ushtrimet më efektive për zmadhimin e penisit

Për mijëra vjet, burrat janë përpjekur të zbulojnë se si të zmadhojnë penisin e tyre. Një shqetësim i tillë me këtë çështje vetëm konfirmon se për çdo pjesëtar të seksit më të fortë madhësia e organit gjenital është shumë e rëndësishme, sepse ndikon në gjendjen emocionale dhe fizike, veçanërisht në vetëbesimin. Plus, një falus i madh ju lejon të merrni më shumë emocione, dashuri dhe kënaqësi gjatë intimitetit seksual. Ka një numër të madh metodash të ndryshme korrigjimi, por jo të gjitha janë vërtet efektive dhe të sigurta; Ushtrimet për zmadhimin e penisit e kanë provuar veten.

Pse ka rëndësi madhësia e penisit?

Një nga problemet më serioze për burrat është frika nga marrëdhëniet seksuale, një numër i madh i përfaqësuesve të seksit më të fortë janë të ndjeshëm ndaj kësaj, kryesisht për shkak të komplekseve. Kompleksi kryesor mashkullor është një organ i vogël dhe e përjetojnë edhe ata që janë edhe më të mëdhenj se normalja. Kjo mund të duket e çuditshme për shumë njerëz, por jo vetëm popullata femërore e planetit është subjekt i frikës seksuale; meshkujt nuk kanë më pak frikë seksuale, vetëm se ato shfaqen pak më ndryshe. Në përgjithësi pranohet që gjysma e fortë e njerëzimit quhet e fortë sepse nuk ka frikë nga asgjë, por kjo nuk është kështu, çdo person ka një frikë të tillë ose një tjetër, dhe ky përfundim nuk e anashkalon anën seksuale të jetës. Nëse po kërkoni të mësoni se si ta bëni penisin tuaj më të madh me ushtrime, kjo video shpjegon nëse duhet ta bëni këtë:

Jo vetëm gratë, por edhe burrat kanë frikë nga kontakti i parë seksual me një grua. Në fund të fundit, është "e nevojshme" të tregosh veten nga ana më e mirë. Gjëja kryesore për një burrë këtu nuk është të marrë kënaqësi vetë, por të kënaqë partneren e tij, ta sjellë atë në orgazmë dhe të tregojë gjithçka që është në gjendje. Frika se diçka mund të mos funksionojë ose të shkojë keq shpesh çon në "siklet" gjatë marrëdhënies së parë seksuale. Ju nuk duhet të përqendroheni në të; përkundrazi, duhet t'i tregoni partnerit tuaj se çfarë ju pëlqeu dhe çfarë ju solli më shumë kënaqësi. Në fund të fundit, të dy duhet të mësohen me njëri-tjetrin dhe vetëm pas kësaj, jeta seksuale "do të shkojë ashtu siç është planifikuar".

Frika nga "jotërheqja" e jashtme konsiderohet gjithashtu e zakonshme midis burrave dhe grave. Nuk janë vetëm femrat ato që kanë tendencë të kenë frikë se si duken dhe shqetësohen për papërsosmëritë në figurën e tyre. Këtu nuk duhet të përqendroheni në krahasim; përkundrazi, duhet të flisni vetëm për atë që ju tërheq saktësisht te një partner dhe, siç e dini, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë organeve gjenitale të partnerit tuaj, të shprehni mendimin tuaj pozitiv dhe të admironi formën dhe madhësinë e tij.

Me kalimin e kohës, frika e dështimit tek pjesa mashkullore e popullsisë bëhet e shurdhër, por ajo gjithsesi "merr vend". Nëse marrëdhëniet seksuale nuk ndodhin (për shkak të "fajit" të mosfunksionimit të mashkullit), partneri jo vetëm që ndihet i dëmtuar, por fillon të dyshojë se madje është i aftë për çdo gjë. Gjëja kryesore këtu është të "ndjesh" disponimin, të mos ndërhysh me komplimente, por thjesht të mbështesësh. Dënoni atë që mund të ketë shkaktuar dështimin dhe bindni partnerin tuaj që sapo të kalojnë vështirësitë në jetë, jeta juaj seksuale do të kthehet në normalitet.

Vlen t'i kushtohet vëmendje kohëzgjatjes së marrëdhënieve seksuale. Ju nuk duhet të pretendoni dhe të pretendoni se keni orgazma "jo-ekzistente" - meshkujt janë më të ndjeshëm se sa besohet zakonisht dhe do ta zbulojnë gënjeshtrën menjëherë. Si rezultat, ata do të fillojnë të dyshojnë për qëndrueshmërinë e tyre seksuale dhe do të shqetësohen për këtë, madje më shumë se partneri i tyre.

Gjithashtu nuk duhet të shprehni kritika për vetë procesin e marrëdhënieve seksuale. Diskutoni dhe parashtroni dëshirat - po, kritikoni - në asnjë rrethanë. Krenaria e burrave është edhe më e rafinuar se ajo e grave dhe kritikat ndaj pjesës “teknike” të procesit madje mund të shkaktojnë tërheqje dhe hezitim për të përsëritur përsëri një përvojë të ngjashme. Jini të vëmendshëm ndaj njëri-tjetrit dhe mos harroni se çdo person përjeton frikën e tij, të cilën askush nga ne, madje edhe personi më i afërt, nuk ka të drejtë t'i dënojë.

Zgjerimi i penisit mund të rrisë vetëbesimin; Për këtë përdoren teknika, pajisje, ushtrime, madje edhe operacione të ndryshme kirurgjikale. Është më mirë të bëni disa ushtrime dhe gjimnastikë të organit gjenital, pasi kjo është metoda më e sigurt dhe më efektive.

Llojet e ushtrimeve

Ushtrimet për të zgjeruar penisin ju lejojnë të përmirësoni madhësinë e organit tuaj jo vetëm në gjatësi, por edhe në gjerësi. Për t'i zbatuar ato, duhet të përdorni vetëm duart tuaja dhe mjete shtesë, për shembull, lëngje ftohëse dhe ngrohëse për të kontrolluar furnizimin me gjak në penis. Mundësia më e mirë është të përdorni një teknikë manuale, e cila përdor vetëm disa gishta.

Ka një numër të madh opsionesh të ndryshme për manipulime të tilla; ato ndahen në të thjeshta dhe komplekse. Sigurisht, fillestarët duhet të fillojnë me më të lehtën. Kjo do të shmangë komplikimet dhe do të zvogëlojë mundësinë e lëndimit.

Le të shohim se çfarë lloje ushtrimesh ekzistojnë:

• Zgjatja e organit gjenital në gjatësi. Ky grup është më i popullarizuari nga të gjithë për korrigjimin e madhësisë, sepse gjatësia është treguesi që shqetëson meshkujt.
• Rritja e trashësisë. Ushtrimet në këtë grup përfshijnë manipulime, qëllimi i të cilave është shtimi i disa centimetra në perimetrin e falusit. Ata i kushtojnë më pak vëmendje se grupi i mëparshëm, megjithëse vajzat pretendojnë se trashësia është më e rëndësishme. Kjo shpjegohet me strukturën e organeve gjenitale të brendshme femërore: më shumë emocione lindin kur penisi fërkohet me muret e vaginës.
• Zgjatja e organit gjenital në një pozicion ulur. Një sërë studimesh kanë treguar se në një pozicion ulur, gjaku qarkullon ndryshe në sistemin riprodhues; kjo veçori mund të përdoret për ushtrimet tuaja. Duke rritur presionin e brendshëm, mund të arrihet një ndryshim në madhësi për mirë.
• Masazh është një lloj tjetër ushtrimi. Me ndihmën e tij, ju mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të zgjasni organin, gjë që do të ndihmojë në rritjen e madhësisë së tij. Për ta bërë këtë, duhet të ngrini pak falusin, ta kapni me dy gishta dhe të bëni lëvizje që të kujtojnë masturbimin. Këto ishin masa përgatitore, falë të cilave "familja" duhet të ngrihet plotësisht, pas së cilës ju duhet të merrni kokën me të dy duart, ta shtypni atë në bazë dhe të shtriheni derisa të shfaqet siklet. Ushtrimi duhet të kryhet me kujdes, përndryshe ekziston rreziku i shtrirjes së ligamenteve, kështu që ju duhet të pushoni midis qasjeve.
• Zile. Ju duhet ta sillni falusin në një gjendje të ngritur, pastaj, pa përdorur duart, bëni lëvizje lart e poshtë, majtas dhe djathtas. Është e nevojshme të kombinohen veprime të tilla me tension maksimal në indin muskulor të perineumit.
• Jelqing. Kjo teknikë është bërë e famshme në të gjithë botën. Për të filluar stërvitjen, duhet ta çoni ereksionin në gjysmë, nuk keni nevojë të përdorni kokën, kështu që është më mirë të mos e prekni. Për këtë ushtrim do të flasim më në detaje më vonë.
• Përkulje e penisit. Është e nevojshme ta çoni falusin në një gjendje të tillë që të ngrihet pak më shumë se në gjysmë të rrugës. Tjetra, duhet të përkulni bagazhin në ato drejtime në të cilat do të jetë më e rehatshme ta bëni këtë, kështu që duhet të dëgjoni sa më shumë ndjenjat tuaja, në mënyrë që të ndaloni manipulimet në kohë nëse është e nevojshme. Nëse shfaqet dhimbje, është më mirë të braktisni stërvitjen ose të kryeni veprime më pak intensive, duke e rritur atë çdo ditë.
• Ushtrimet e Kegelit. Kjo teknikë është e destinuar jo vetëm për burrat, por edhe për gratë, sepse është një ushtrim i shkëlqyer për organet gjenitale - nxit ereksione më të mira dhe shkakton një orgazmë të ndritshme. Gjimnastika është e lehtë për t'u zbatuar; ju vetëm duhet të përdorni si duhet muskujt perineal.

Mos harroni se pas çdo stërvitje duhet t'i jepni penisit kohë për t'u rikuperuar. Çdo manipulim duhet të kryhet pa lëvizje të papritura; është më mirë t'i koordinoni ato me mjekun tuaj. Fakti është se disa meshkuj kanë patologji të lindura për të cilat ata as vetë nuk janë të vetëdijshëm; shtrirja, përkulja ose shtrydhja mund të provokojnë komplikime.

Pse ushtrimet e penisit janë kaq efektive?

Ushtrimet për zmadhimin e penisit mund të gjenden pothuajse në çdo kulturë në botë, kjo për shkak të lehtësisë së zbatimit dhe nivelit të lartë të efektivitetit. Shumica e tyre synojnë shtrirjen e indeve dhe rregullimin e qarkullimit të gjakut, sepse këto janë parimet më të rëndësishme të ereksionit. Ju duhet të filloni ushtrimet gradualisht; në fazat e para, 15 minuta në ditë do të jenë të mjaftueshme, kjo do të lejojë që elementët strukturorë të penisit të mësohen me manipulime të tilla. Gradualisht, koha mund të rritet në 30 minuta; Ekspertët rekomandojnë kryerjen e gjimnastikës për të zmadhuar penisin menjëherë pas zgjimit në mëngjes ose menjëherë para gjumit.

Kur kaloni në ushtrime më të vështira, duhet të jeni të kujdesshëm dhe të qetë, sepse penisi përbëhet nga njësi strukturore shumë delikate dhe të ndjeshme. Për më tepër, zgavra e brendshme përmban një sistem kompleks të enëve të gjakut dhe valvulave të ndryshme, dëmtimi i të cilave është i mbushur me komplikime serioze, duke përfshirë humbjen e funksionit riprodhues. Kjo është arsyeja pse para çdo manipulimi duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Pas masave diagnostikuese, ai do t'ju tregojë se si ta zmadhoni penisin tuaj me ushtrime shpejt dhe në mënyrë të sigurt.

Gjimnastika dhe ushtrimet e ngjashme kanë një sërë avantazhesh, prandaj miliona burra zgjedhin këtë metodë të veçantë të zgjatjes së organit të tyre riprodhues. Këto përfshijnë:

• rregullimi i sistemit të qarkullimit të gjakut;
• shtrirje e penisit;
• stërvitja stimulon prodhimin e testosteronit të hormonit seksual, i cili ka një efekt pozitiv në potencë, dhe kjo do të përmirësojë ndjeshëm jetën seksuale;
• manipulimet sistematike bëjnë të mundur gjetjen e pikave të dobëta në trupin e mashkullit, të cilat pas njëfarë kohe mund të eliminohen;
• aktiviteti fizik rrit rrjedhjen e gjakut në organet e legenit, duke përfshirë trupat kavernoz të penisit;
• prodhimi i hormoneve androgjenike dhe adrenalinës, e cila ndihmon në normalizimin e sistemit nervor, në mënyrë që të përballeni shpejt me stresin dhe depresionin;
• mbushja e trungut me gjak, gjë që kontribuon në rritjen e tij;
• eliminimi i stagnimit;
• efekti pozitiv arrihet pas 3 muajsh;
• numri minimal i efekteve anësore;
• pas stërvitjes, toni i muskujve rritet dhe disponimi përmirësohet;
• Nëse respektohen të gjitha rregullat, nuk ka komplikime.

Për të arritur një efekt pozitiv në një periudhë të shkurtër kohore, duhet të mbani mend se gjëja më e rëndësishme është rregullsia e një trajnimi të tillë. Nuk ka nevojë të mbështeteni menjëherë në rezultate të shpejta; për të zmadhuar falusin me vetëm disa centimetra, do të duhet të prisni disa muaj, duke iu nënshtruar manipulimeve të përditshme.

Disa burra, në ndjekje të gjatësisë dhe vëllimit, neglizhojnë të gjitha rregullat dhe rekomandimet, gjë që çon në pasoja të rënda.

Veprimtaritë përgatitore

Ashtu si çdo aktivitet fizik, ndryshimi i përmasave përmes ushtrimeve kërkon masa të rëndësishme përgatitore. Këto hapa duhet të kryhen përpara çdo trajnimi për zgjerimin e penisit. Kjo zgjidhje jo vetëm që do të kontribuojë në efikasitet të lartë, por gjithashtu do të rrisë aftësinë e elementëve të brendshëm për t'i bërë ballë ngarkesave të larta dhe të gjitha llojeve të përkuljes, përdredhjes dhe presionit të shtuar. Një sërë rregullash të thjeshta por të rëndësishme veprojnë si masa përgatitore; ato duken kështu:

1. Përgatitja fillon me një dush ose banjë dhe është e rëndësishme përdorimi i agjentëve antibakterialë. Kjo për faktin se gjatë disa procedurave, dëmtimi i vogël i lëkurës është i mundur; madje mund të jetë e padukshme, por kjo është një rrugë e lirë për mikrobet që të hyjnë në trup.
2. Pas kësaj, fshijeni të thatë me një peshqir.
3. Zona e ijeve, përkatësisht penisi, duhet të ngrohet plotësisht. Mund të përdorni një kompresë të nxehtë ose thjesht të zhytni penisin në ujë të nxehtë. Kjo do të ndihmojë në relaksimin e elementëve të brendshëm, duke i bërë ato më të përshtatshme për korrigjim.
4. Për disa ushtrime mund t'ju duhet një lubrifikant; ju nuk mund të refuzoni ta përdorni, kështu që duhet ta blini substancën paraprakisht.
5. Është e rëndësishme të kujdeseni për vendin e duhur për gjimnastikë; duhet të mbrohet nga sytë kureshtarë, pasi jo të gjithë do t'i kuptojnë veprime të tilla. Disa ushtrime kërkojnë një pozicion të shtrirë, kështu që ju duhet të merrni një dyshek; mund të blini një dyshek të veçantë fitnesi.

Pas të gjitha masave përgatitore, ju mund të vazhdoni vetë ushtrimet pa frikë nga komplikimet dhe dëmtimet e organit. Megjithatë, veprimet e papritura dhe të nxituara duhet të braktisen menjëherë.

Vetitë pozitive të ushtrimeve në mëngjes

Nëse nuk dini si ta zmadhoni penisin tuaj me ushtrime, atëherë mund të merrni parasysh rregullat e ushtrimeve në mëngjes; falë manipulimeve të thjeshta, ju mund të rrisni "dinjitetin" tuaj në një kohë të shkurtër. Studimet kanë treguar se ushtrimet në mëngjes kanë shumë përfitime, para së gjithash, ato sigurojnë furnizim me gjak të cilësisë së lartë në penis për tërë ditën. Ushtrime të tilla kanë një efekt në gjëndrën e prostatës, e cila eliminon kongjestionin që ka një efekt të dëmshëm në trup. Përfitimet e gjimnastikës përfshijnë efektin e mëposhtëm:

• normalizimi i qarkullimit të gjakut;
• ky është një parandalim i mrekullueshëm për prostatitin;
• shtrirje e tendinave dhe indeve, gjë që kontribuon në një rritje në madhësi;
• eliminimi i sëmundjeve në fazat e hershme të zhvillimit të tyre;
• përmirësimi i fuqisë;
• stimuloni muskujt që mbështesin penisin në një pozicion të drejtë, duke e bërë atë të fortë dhe të fortë.

Gjimnastika ju lejon të ruani fuqinë dhe të rrisni madhësinë për shumë vite, ndërsa ato kërkojnë një minimum kohe. Edhe pse manipulimet duhet të kryhen çdo ditë, përndryshe një rezultat pozitiv nuk do të merret. Ju duhet të kryeni ushtrimin në sekuencën e mëposhtme:

1. Fillojmë me masat përgatitore; kryhen kur organi është në gjendje të qetë. Është e nevojshme të kryhet një veprim që i ngjan fazës përfundimtare të urinimit, kur ndodh një përpjekje e lehtë muskulore në zonën perineale, në mënyrë që të shtrydhni plotësisht të gjithë urinën. I njëjti veprim, por më i zgjatur, duhet të kryhet në përgatitje për ushtrimet e mëngjesit. Në këtë rast stimulohet muskuli pubococcygeus; është si një hamak i shtrirë midis koksigjealit dhe kockave pubike, duke vepruar si një mbështetje për të gjithë sistemin gjenitourinar. Ky ushtrim ka një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të trupit, në radhë të parë duke forcuar muskujt, ndaj duhet bërë sa herë që është e mundur, për shembull, në punë, gjatë pushimit, në bllokim trafiku, në një dyqan. Mund të mos funksionojë herën e parë, por praktika për disa ditë do t'ju lejojë të arrini një rezultat pozitiv.
2. Pas përgatitjes, mund të kaloni në fazën tjetër, për këtë është mirë të prisni ereksionin në mëngjes, por nëse flini përmes tij, mund ta çoni vetë falusin në një gjendje të ngritur. Ju duhet të zhvisheni plotësisht poshtë belit në mënyrë që veshja të mos pengojë lëvizjen ose të ndërhyjë në qarkullimin normal të gjakut. Ju duhet të qëndroni drejt, të drejtoheni dhe të shikoni "dinjitetin" tuaj dhe më pas të kryeni veprimin e mësipërm me tension në zonën perineale, ndërsa penisi duhet të lëvizë. Si rregull, pas kësaj penisi bëhet më i fortë dhe madje rritet në madhësi për një kohë. Kjo është për shkak të faktit se muskuli pubococcygeus stimuloi lëvizjen
3. Çdo mëngjes duhet të bëni këto lëvizje. Në ditën e parë ka afërsisht 10 luhatje, por me çdo javë pasuese rriteni këtë numër me 1-2. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të siguroheni që amplituda të jetë sa më maksimale. Nuk ka nevojë të shqetësoheni nëse penisi dridhet pak; pas një kohe gjithçka duhet të përmirësohet.
4. Pas disa muajsh stërvitje të tillë, mund të kaloni në ushtrime me pesha. Si ngrohje, duhet të kryeni rreth 20 lëkundje, dhe më pas të varni një peshqir të vogël në boshtin e ngritur. Tani duhet të kryeni të njëjtat veprime me një peshqir, duke rritur intensitetin dhe numrin e dridhjeve.
5. Pas ca kohësh, mund ta zëvendësoni peshqirin me një më të madh për të siguruar ngarkesë maksimale.

Ushtrimet e mëngjesit janë një mënyrë e shkëlqyer jo vetëm për të rritur madhësinë tuaj, por edhe për të normalizuar gjendjen e përgjithshme të trupit, veçanërisht të sistemit gjenitourinar. Plus, kjo do të shfaqet edhe në një jetë më të mirë seksuale.

Jelqing

Jelqing është një metodë efektive e korrigjimit të madhësisë që është praktikuar për disa shekuj. Duke përdorur këtë teknikë, ju mund të rrisni gjatësinë dhe trashësinë e "burrërisë", ndërsa falusi do të mbushet më mirë me gjak dhe do të eliminojë plotësisht bllokimet që kanë një efekt të dëmshëm në sistemin gjenitourinar. Për shkak të manipulimeve të veçanta, një vëllim i madh gjaku futet me forcë në trung. Si rezultat i presionit të fortë në zgavrën e brendshme, ndodh dëmtimi mikroskopik. Ata shërohen shpejt dhe në vendin e tyre formohen inde të reja, por në sasi të shtuar - kështu rritet madhësia.

Para këtyre ushtrimeve, duhet të përdorni shumë lubrifikant. Më pas, sillni veten në një gjendje të ngritur, por me 50%, maksimum me 75%, por jo më shumë. Sa më afër bazës, duhet të shtrëngoni organin me treguesin dhe gishtin e madh, të shtrëngoni fort dhe për disa sekonda të lëvizni gishtat në një unazë në kokë, ndërsa penisi duhet të jetë paralel me dyshemenë. Pasi kapja të arrijë në kokë, duhet gjithashtu të kapni bazën me dorën tjetër dhe të lëshoni gishtat pranë kokës. E njëjta procedurë përsëritet, por me dorën tjetër. Këto lëvizje mund t'i ngjajnë mjeljes.

Pas kryerjes së disa përsëritjeve të tilla, "dinjiteti" duhet të bëhet më masiv dhe më i madh, gjë që do të tregojë se është e mbushur me bollëk me gjak, prandaj, procedura u krye në mënyrë korrekte. Në fillim mund të duket se manipulimet janë jashtëzakonisht të thjeshta dhe nuk është aspak e vështirë për t'i zbatuar ato, por, siç tregon praktika, mund të duhet pak kohë për të zotëruar ushtrimin.

Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje që lëvizjet dhe forca shtrënguese të jenë simetrike, përndryshe mund të zhvillohet asimetria e falusit, e cila manifestohet në formën e lakimit në një drejtim, dhe ana tjetër do të rritet shumë më shpejt. Është e rëndësishme të sigurohet presion i barabartë në të gjithë zonën e fuçisë. Shumë njerëz rrisin presionin përpara kokës, gjë që do të rezultojë në një efekt "shop bejsbolli", kur baza është dukshëm më e vogël se koka, një organ i tillë nuk duket tërheqës. Ju duhet të shpenzoni jo më shumë se 3-4 sekonda në lëvizje. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të monitorohet vazhdimisht ereksioni në mënyrë që të mos kalojë pragun e vendosur prej 75%. Nëse penisi është plotësisht në ereksion, atëherë duhet të bëni një pushim të shkurtër në mënyrë që ereksioni të ulet në vlerën e kërkuar.

Nëse penisi është më pak se 50% në ereksion, atëherë jelqing nuk do të sjellë një rezultat pozitiv.

Pas procedurës, pikat e zeza ose të kuqe shfaqen shpesh në organin gjenital; janë gjurmë të kapilarëve të thyer. Nuk ka nevojë të shqetësoheni për këtë, por ushtrimet duhet të shmangen plotësisht deri në rikuperim. Nëse vëreni një përkeqësim të ereksionit apo edhe mungesë të plotë, atëherë duhet të bëni edhe një pushim nga këto manipulime. Është më mirë të kontaktoni një institucion mjekësor në mënyrë që mjeku juaj t'ju tregojë se si të rivendosni funksionin riprodhues dhe kur mund të vazhdoni stërvitjen.

Nëse dëshironi të rrisni gjatësinë e penisit, atëherë ereksioni duhet të jetë në nivelin 50%, nëse në trashësi - me 70%. Në fazat fillestare, është e rëndësishme të kontrolloni se në çfarë pozicioni është penisi, por pas njëfarë kohe indet dhe elementët strukturorë do të mësohen me stresin, kështu që ereksioni mund të rritet në 80-90%.

Në muajin e parë, nuk mund të stresosh shumë organin, sepse ekziston një rrezik i lartë për të zhvilluar të gjitha llojet e efekteve anësore, ndër të cilat më e rënda është lëndimi. Duhet të stërviteni me intensitet – një herë në dy ditë, në mënyrë që qelizat të kenë kohë të rikuperohen dhe të mos rrezikojnë sistemin e qarkullimit të gjakut dhe sistemet e tjera. Është e rëndësishme të monitoroni vazhdimisht korrektësinë e ushtrimit, si dhe pamjen tuaj dhe ndjenjat tuaja. Nëse vëreni njolla, mavijosje në penis ose shfaqet siklet karakteristik, atëherë është më mirë të ndaloni ushtrimet, të paktën për një kohë.

Pas një muaji, organi duhet të përshtatet me stresin, kështu që ju mund të rrisni intensitetin dhe kohëzgjatjen e procedurës. Tashmë në këtë fazë, mund të vërehet një rritje e ndjeshme e cilësisë së ereksionit, e cila do të ketë një efekt pozitiv në jetën seksuale të një burri. Në disa muaj të tjerë, organi gjenital do të fitojë disa centimetra në gjatësi dhe trashësi. Kjo kohë mund të përshpejtohet nëse drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme, hiqni dorë nga zakonet e këqija, rregulloni dietën tuaj dhe rritni funksionet mbrojtëse të trupit. Manipulime të tilla jo vetëm që kontribuojnë në zmadhimin e penisit, por gjithashtu do të përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm, gjë që do t'i japë një burri besim në aftësitë e tij dhe do ta privojë atë nga shumë komplekse.

Koleksion nga Aaron Kemmer

Aaron Kemmer përpiloi ushtrime për zmadhimin e penisit dhe i përshkroi ato në librin e tij. Thelbi kryesor i metodave të tij bazohet në faktin se ngarkesa maksimale duhet të vendoset në muskulin e brendshëm të organit gjenital. Kjo mund të bëhet në dy mënyra: shtrirje dhe ngjeshje. Në rastin e fundit, ju mund të rrisni trashësinë e organit, megjithëse me qasjen e duhur manipulime të tilla mund të rrisin të gjitha dimensionet.

Për muajin e parë e gjysmë, trajnimi do të përbëhet nga një ushtrim shumë i thjeshtë - shtrirja e falusit; veprime të tilla ngarkojnë mrekullisht organin, duke e përgatitur atë për manipulime më serioze. Pas ca kohësh, mund të rrisni ngarkesën, si dhe numrin e ushtrimeve, për të garantuar sukses 100%. Për shembull, shtrydhja dhe shtrirja mund të plotësohen me stërvitjen Kegel; Nuk duhet të ketë efekte anësore, sepse kjo metodë bazohet më shumë në komponentin psikologjik. Programi i trajnimit mund të duket si ky:

• Tensioni dhe ngjeshja.
• Jelqing.
• Metoda Kegel.

Rregullsia e stërvitjes varet vetëm nga burri dhe karakteristikat e organit të tij gjenital; në këtë rast, ju duhet të udhëhiqeni nga ndjenjat tuaja. Në libër thuhet se ushtrimet duhet të bëhen të paktën tre herë në javë dhe duhet të shpenzoni rreth 15 minuta për çdo stërvitje. Edhe pse kohëzgjatja e manipulimit mund të rritet, bazuar në përvojën e mashkullit. Pasi të shfaqen rezultatet e para, ato duhet të konsolidohen në mënyrë që efekti të jetë afatgjatë. Për këtë qëllim realizohet një program i veçantë, kohëzgjatja e tij është afërsisht 3 muaj. Nëse doni të dini se si të zmadhoni penisin tuaj me ushtrime, videoja i përgjigjet kësaj pyetjeje:

Një numër i madh burrash përdorin pajisje speciale për të rritur "burrërinë" e tyre, dhe ata që gjendja financiare i lejon përdorin edhe shërbimet e kirurgëve. Siç rezulton, ju mund të bëni pa të nëse bëni pak përpjekje dhe durim. Gjëja më e rëndësishme në këto ushtrime është respektimi i të gjitha rregullave dhe rregullsia. Ekspertët rekomandojnë kombinimin e tyre me lojëra me role, të cilat do ta mbushin jetën tuaj seksuale me diçka të re, veçanërisht pasi të dyja gjysmat janë të interesuara për zmadhimin e penisit.